विटामिन की कमी से कौन सा रोग होता है ? विटामिन डी 3 की कमी के लक्षणों vitamin b12 ki kami ke lakshan in hindi.

vitamin a ki kami se kaun sa rog hota hai . विटामिन ए की कमी के लक्षण स्रोत। vitamin a,b,c,d ki kami . विटामिन ए a,b,c,d के फायदे । विटामिन ए a,b,c,d के स्रोत कौन-कौन से हैं ? विटामिन बी 12 के स्रोत । विटामिन की कमी से कौन सा रोग होता है ? vitamin c ki kami se kaun sa rog hota hai . विटामिन डी की कमी से कौनसा रोग होता है vitamin e fruits and vegetables list in hindi .

विटामिन हमारे शरीर के लिए कितने महत्वपूर्ण होते हैं । विटामिन की कमी से कौन-कौन से रोग हो सकते हैं । कौन कौन से खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जिनसे विटामिन की कमी को पूरा किया जा सकता है और विटामिन की कमी को दूर किया जा सकता है ।

विटामिन की कमी को दूर करने के लिए क्या खाना चाहिए ? क्या विटामिन की गोलियों का सेवन करना चाहिए । विटामिन से जुड़ी सारी इनफार्मेशन जानेंगे । कौन से विटामिन की कमी से कौन सी बीमारी होती है और उसे कैसे दूर किया जाए ।

विटामिन के प्रकार । विटामिन कितने प्रकार के होते है ।

type of vitamin – विटामिन के प्रकार के बारे में जानते हैं कि विटामिन कितने प्रकार के होते हैं । मुख्य रूप से विटामिन 6 प्रकार के होते हैं । विटामिन ए , विटामिन बी विटामिन सी , विटामिन डी , विटामिन ई और विटामिन के यह मुख्य विटामिन की श्रेणी में आते हैं ।

vitamin kitne prakar ke hote hain. विटामिन कितने प्रकार के होते हैं ?

आइए अब विटामिन के बारे में जानते हैं कि विटामिन के प्रकार कितने होते हैं । विटामिन के प्रकार के बारे में नीचे बताया गया है । विटामिन निम्नलिखित है ।

vitamin list in hindi . विटामिन चार्ट ।
vitamins in hindi chart . all vitamin chart in hindi

1 . विटामिन ए – Vitamin A
2 . विटामिन सी – Vitamin C
3 . विटामिन डी – Vitamin D
4 . विटामिन ई – Vitamin E
5 . विटामिन के – Vitamin K
6 . विटामिन बी – Vitamin B
7 . विटामिन b1 – Vitamin B1
8 . विटामिन b2 – Vitamin B2
9 . विटामिन b3 – Vitamin B3
10 . विटामिन b4 – Vitamin B4
11 . विटामिन b5 – Vitamin B5
12 . विटामिन बी6 – Vitamin B6
13 . विटामिन b7 – Vitamin B7
14 . विटामिन b8 – Vitamin B8
15 . विटामिन b9 – Vitamin B9
16 . विटामिन बी 10 – Vitamin B10
17 . विटामिन b11 – Vitamin B11
18 . विटामिन b12 – Vitamin B12

विटामिन- ए की कमी से होता है । vitamin a ki kami se hone wale rog . विटामिन a

vitamin a ki kami se kaun sa rog hota hai – विटामिन ए की कमी ( vitamin a ki Kami ) से होने वाले रोग के बारे में जानते हैं और जानते हैं कि विटामिन ए की कमी से क्या-क्या हो सकता है । विटामिन ए की कमी से कौन सा रोग होता है ?

1 . विटामिन हमारे शरीर के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होता है विटामिन ए ( vitamin a ) हमारे आंखों के लिए और जरूरी होता है । इसके अलावा विटामिन हमारे शरीर के अन्य अंग नाखून , बाल , दांत , मसूड़े , त्वचा आदि के लिए भी बहुत जरूरी होता है ।

2 . vitamin a का रासायनिक नाम यानी कि विज्ञान की भाषा में नाम रेटिनॉल ( retinol ) होता है।

विटामिन ए की कमी से कौन सा रोग होता है ? vitamin a ki kami se kya hota hai .

विटामिन– ए की कमी से होता है रतौंधी रोग. विटामिन– ए की कमी से होता है रतौंधी रोग .Vitamin A Deficiency Meaning in Hindi. विटामिन ए की कमी से आँख की रोशनी कम होती है

1 . vitamin a ki kami se rog. विटामिन ए की कमी से क्या होता है ? विटामिन ए की कमी से आंखों से जुड़ा रोग रतौंधी (Night Blindness) हो जाता है । जब किसी व्यक्ति को रतौंधी हो जाता है तब उसे रात के समय रतौंधी रोग के कारण अंधेरे में दिखाई नहीं देता है या फिर बहुत कम दिखाई देता है ।

2 . विटामिन ए की कमी के वजह से आंखों में सूजन आ जाती है । क्योंकि आंखों में आंसू का आना बंद हो जाता है । आंसू की कमी की वजह से आंखें सूख जाती है और आंखों में घाव भी हो सकता है ।

3 . विटामिन ए की कमी से विकास प्रक्रिया या तो धीमी हो जाती है या फिर रुक जाती है । जिसके कारण लंबाई बढ़ नहीं पाती है और व्यक्ति का कद छोटा ही रह जाता है ।

4 . विटामिन ए की कमी से जीरोप्‍थैलमिया नामक बीमारी हो जाती है ।

5 . विटामिन ए की कमी से बालों में रूखापन आ जाता है और बालों की चमक भी चली जाती है बाल बहुत ही रुखे रुखे हो जाते हैं ।

6 . विटामिन ए की कमी से आंखों का एक और रोग जिसे मोतियाबिंद ( motiyabind ) के नाम से भी जाना जाता है जी हो जाता है ।

7 . विटामिन ए की कमी से त्वचा की चमक भी चली जाती है और त्वचा बेरंगी हो जाती है ।

8 . विटामिन ए की कमी से अनेक संक्रामक बीमारियां होने की संभावना भी बढ़ जाती है । छोटी सी बीमारी भी जल्दी से ठीक नहीं होती है ।

vitamin a ki kami se kaun yeh rog hota hai . विटामिन ए की कमी से होने वाले रोग के बारे में जाना।

source of vitamin a in hindi . विटामिन ए के स्रोत कौन-कौन से हैं ? विटामिन ए फूड्स ।

विटामिन ए फूड्स – कौन सी चीज खाने से विटामिन ए ( vitamin a ) प्राप्त हो सकता है कौन कौन से फल और सब्जियां हैं जिनमें विटामिन पाया जाता है । कौन कौन से फल सब्जियां और फ्रूट को खा कर के vitamin a की कमी को दूर किया जा सकता है ।

1 . vitamin a की कमी को दूर करने के लिए ताजा दूध का सेवन करना चाहिए । ताजा दूध में विटामिन पाया जाता है ।

2 . मांस में भी विटामिन ए पाया जाता है । जिनमें vitamin a की कमी पाई ज्योति है उन्हें मांस का सेवन करना चाहिए ।

3 . मछली के तेल में विटामिन ए पाया जाता है । vitamin a की पूर्ति के लिए मछली के तेल का या फिर मछली का सेवन करना चाहिए ।

4 . विटामिन ए की पूर्ति के लिए गाजर का सेवन करना चाहिए गाजर आपके शरीर में विटामिन ए की कमी की पूर्ति कर देता है ।

5 . गहरे हरे रंग की सब्जियां खाने से भी विटामिन ए की कमी की पूर्ति की जा सकती है ।

विटामिन ए के फायदे । विटामिन ए (All About Vitamin A) benefits of Vitamin A .

Vitamin A: vitaamin e ke fayda – इम्यूनिटी और आंखों के लिए वरदान है विटामिन ए, जानें इसके बारे में सब कुछ । विटामिन ए का सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़िया रहती है और यह रतौंधी से भी बचाता है ।

यदि आप समय पर अच्छी मात्रा में vitamin a अपने आहार में शामिल करते हो तो समय के साथ आंखों की नजर कम होती है वह भी कम होना रुक जाएगी ।

विटामिन ए के सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी वृद्धि होती है और शरीर अलग-अलग रोगाणु विषाणु और वायरस से लड़ने की क्षमता प्राप्त करता है ।

विटामिन ए में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तनाव को कम करने का काम करता है । इससे हमारे दिमाग का तनाव भी कम होता है ।

विटामिन सी की कमी से होने वाले रोग कौन कौन से हैं ? vitamin c ki kami se kaun sa rog hota hai .

विटामिन सीः कमी, कारण और लक्षण। विटामिन C की कमी से होने वाले रोग, लक्षण और रोकथाम के बारें में। Vitamin S Ki Kami Se Kaun Sa Rog Hota Hai. विटामिन सी की कमी होने के निम्न संकेत हो सकते हैं

vitamin c ki kami se rog . एस्कोरबिक ऐसिड ( ascorbic acid ) के नाम से जाना जाता है विटामिन सी को । vitamin c को सर्वप्रथम प्रसिद्ध वैज्ञानिक गायोर्जी ने अलग किया था जो की कोशिकाओं के साथ जुड़ा हुआ होता है । विटामिन c की कमी से कौन सा रोग होता है ?

1 . विटामिन सी की कमी से स्कर्वी (scurvy) नामक रोग हो सकता है । लेकिन यह रोग तभी होता है जब शरीर में विटामिन सी की मात्रा बहुत कम हो जाती है ।

2 . विटामिन सी की कमी से मसूड़ों से खून निकलना शुरू हो जाता है और मसूड़ों से खून निकलता रहता है ।

3 . विटामिन सी की कमी से दांतों में दर्द भी रह सकता है । इसके अलावा दातों में ढीलापन भी रह जाता है। कभी कबार दांत निकल भी सीखते हैं ।

4 . विटामिन सी के अभाव में भूख में भी कमी आती है । व्यक्ति को भूख लगना कम हो जाता है ।

5 . विटामिन सी की कमी और अभाव में शरीर के वजन में भी गिरावट आती है और शरीर का वजन कम हो जाता है ।

6 . विटामिन सी की कमी से गुर्दे में पथरी भी बन सकती है , जिसके कारण पेशाब में जलन हो सकती है ।

7 . विटामिन सी के अभाव में एनीमिया हो जाता है एनीमिया में शरीर में खून की कमी हो जाती है ।

विटामिन सी वाले फलों के नाम । विटामिन सी के स्रोत । विटामिन सी युक्त फलों की सूची ।

vitamin c kisme paya jata hai . विटामिन सी के स्रोत कौन-कौन से हैं ? विटामिन सी के मुख्य स्रोत के बारे में जान लेते हैं कि कौन-कौन से ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं । जिनमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है ।

कौन से ऐसे फल और सब्जियां होती है जिनको खा कर के विटामिन सी की कमी को दूर किया जा सकता है और पूरा किया जा सकता है ।

सभी रसदार फलों में विटामिन सी पाया जाता है इसलिए विटामिन सी की कमी की पूर्ति के लिए रसदार फलों को खाना चाहिए ।

1 . सब्जियों में आलू गोभी टमाटर आदि का सेवन हमेशा करते रहना चाहिए जिससे कि विटामिन सी की कमी शरीर में ना हो ।

2 . नारंगी जैसे फल या सिट्रस फ्रूट्स अपनी डाइट में शामिल जरूर करें । इससे भी आपके शरीर में कभी विटामिन सी की कमी नहीं आएगी ना ही उसका अभाव आएगा ।

विटामिन सी की गोली के फायदे . विटामिन सी की गोली

vitamin c ke fayde in hindi . vitamin c ke fayde .

ये होते हैं विटामिन से (vitamin c) के फायदे | These Are The Benefits Of Vitamin . विटामिन सी के कहीं फायदे होते हैं ।  विटामिन सी के फायदे। विटामिन सी- क्या हैं फायदे, प्रमुख स्रोत और इसकी कमी के नुकसानविटामिन सी की कमी के लक्षण पहचानें।

1 . विटामिन सी त्वचा को नमी देता है ।

2 . विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है ।

3 . विटामिन सी सूर्य की धूप से त्वचा को बचाने में मदद करता है ।

4 . विटामिन सी हड्डियों को भी मजबूत बनाता है ।

5 . विटामिन सी सर्दी जुकाम जैसी बीमारी के बैक्टीरिया से लड़ने में भी मदद करता है ।‌

vitamin c ka rasayanik naam kya hai. विटामिन सी का रासायनिक नाम क्या है ?

विटामिन सी का रासायनिक नाम ( rasayanik naam ) या साइंटिफिक नेम ( scientific name ) एस्कोरबिक एसिड ( ascorbic acid ) होता है ।

विटामिन सी किसमें पाया जाता है । Vitamin c kisme paya jata hai .

विटामिन सी ( Vitamin c ) खट्टे फलों में अधिक मात्रा में पाया जाता है जैसे कि संतरा , नींबू आदि में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है । इसलिए डॉक्टर हमें विटामिन सी की कमी को दूर करने के लिए खट्टे फल और सब्जियों के सेवन की सलाह देते हैं ।

विटामिन बी की कमी से कौन सा रोग होता है ? vitamin b ki kami se hone wale rog .

vitamin e ki kami se hone wale rog. विटामिन इ की कमी से होने वाले रोग । विटामिन इ ।

विटामिन ई ( vitamin e ) का रासायनिक नाम टोकॉफेरोल्स होता है । विटामिन ई की कमी से या अभाव से जनन क्षमता में कमी से संबंधित रोग हो जाता है । विटामिन ई के अभाव में छोटे बच्चों में एनीमिया जैसा रोग भी हो सकता है । विटामिन e की कमी से कौन सा रोग होता है ?

विटामिन ई के स्त्रोत । इनसे हासिल करें विटामिन ई । विटामिन ई के स्त्रोत।

विटामिन ई क्या काम करता है और शरीर के लिए क्‍यों जरूरी है.विटामिनई के स्रोत के बारे में जानें। विटामिन इ फूड्स | विटामिन ई युक्त रेसिपी |विटामिन ई क्‍यों है आपके शरीर के लिए आवश्‍यक, जानिए इसके प्रमुख स्रोतों के बारे में।

1 . बादाम ( badam )
विटामिन ई का स्रोत बादाम । बादाम से पूरी करें विटामिन की कमी को । बादाम में भरपूर मात्रा में पाया जाता है विटामिन ई । इसलिए शरीर में विटामिन ए की कमी को दूर करने के लिए रोजाना खाएं बादाम ।

2 . जैतून ( jaitun oil )
जैतून के सेवन से भी विटामिन ई प्राप्त होता है । जैतून के तेल का उपयोग आप खाना बनाने के लिए कर सकते हो । खाने में जैतून के तेल के इस्तेमाल से आपके देने की जरूरत को पूरा किया जा सकता है ।

3 . सूरजमुखी के बीज ( surajmukhi ke bij )
सूरजमुखी के बीज विटामिन का एक अच्छा स्रोत होता है । यदि आप दो से तीन चम्मच रोजाना सूरजमुखी के बीजों का सेवन करते हो तो यह सूरजमुखी के बीज आपके दैनिक जरूरत का 90% तक पूरा कर सकते हैं ।

4 . ब्रोकली( broccoli )
ब्रोकली भी विटामिन ई के गुणों से भरपूर । ब्रोकली भी विटामिन की कमी को और आपके दैनिक जीवन की जरूरत को पूरा कर सकती है । अपने खान-पान और आहार में ब्रोकली को जरूर शामिल करना चाहिए ।

benefit of vitamin e in hindi . विटामिन ई के फायदे क्या क्या है ?

विटामिन हमारे शरीर के अंगों को सामान्य बनाए रखने का काम करता है । इससे सभी अंग सामान्य बने रहते हैं । विटामिन ई एंटीऑक्सीडेंट का काम भी करता है । विटामिन ई हमारे शरीर की कोशिकाओं की सेल मेमब्रेन बनाने का काम करता है ।

विटामिन ई कैप्सूल के नुकसान । विटामिन ई कैप्सूल के साइड इफेक्ट ।

जितना विटामिन फायदेमंद होता है उतना ही विटामिन ई कैप्सूल नुकसानदायक ( nuksan) भी होता है । अधिकांश विटामिन ई का उपयोग बालों में , त्वचा पर और सौंदर्य प्रसाधन के लिए किया जाता है । जबकि इसके कुछ साइड इफेक्ट ( side effect ) भी होते हैं ।

विटामिन ई के कैप्सूल ( Vitamin e capsule ) की वजह से शरीर में खून की कमी ( khoon ki Kami ) हो सकती है । इसके अलावा विटामिन ई कैप्सूल से आपको डायरिया और पेट की बीमारी भी हो सकती है ।

जिनको विटामिन ई कैप्सूल से एलर्जी होती है, उन्हें विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए और विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल डॉक्टर की सलाह से ही करना चाहिए ।

vitamin e fruits and vegetables list in hindi . vitamin e foods in hindi . विटामिन ई के स्रोत क्या हैं ।

विटामिन ई ( vitamin e ) से युक्त फल और सब्जियों के बारे में जानते हैं कि कौन-कौन सी फल और सब्जियां है जिनमें vitamin e पाया जाता है । विटामिन ई के स्रोत वाली फल और सब्जियों के नाम निम्नलिखित है ।

1 . सूरजमुखी के बीज – surajmukhi ke bij
2 . बादाम – badam
3 . मूंगफली – mungfali
4 . हेज़लनट –
5 . गेहूँ का अंकुर – gehun ka Ankur
6 . आम – aam
7 . एवोकैडो – avocado
8 . बटरनट स्क्वैश
9 . मूंगफली का तेल – mungfali ka tel
10 . ब्रोकली – broccoli
11 . पालक – Palak
12 . कैला – kela
13 . अखरोट – akhrot
14 . गेहूं के बीज का तेल – gehun ke bij ka tel .

विटामिन डी की कमी से कौनसा रोग होता है vitamin d ki kami se hone wale rog .

विटामिन डी की कमी से होते हैं ये 6 रोग!Vitamin D Ki Kami Se Hone Waale Rog … Vitamin D Ki Kami Se Kya Rog Hota Hai. Vitamin D Ki Kami Se Hone Waale Rog … Vitamin D Ki Kami Se Kya Rog Hota Hai. विटामिन D3 की कमी के कारण और लक्षण।

1 . विटामिन डी ( vitamin d ) की कमी और अभाव से हमारे शरीर में रिकेट्स (Rickets) नामक रोग हो जाता है । ओस्टीयोपोरोसिस नामक बीमारी भी विटामिन डी की कमी से ही होती है । विटामिन d की कमी से कौन सा रोग होता है ?

2 . विटामिन डी (vitamin d ) के अभाव में हड्डियां पतली और कमजोर हो जाती है । इसके साथ ही शरीर में कैल्शियम ( calcium ) का स्तर भी बिगड़ जाता है ।

3 . vitamin d की कमी से शरीर में ब्लड प्रेशर या रक्तचाप की स्थिति भी आ सकती है । विटामिन डी की कमी से शरीर में कोलेस्ट्रोल लेवल भी बढ़ सकता है ।

4 . विटामिन डी की कमी से सिरदर्द , चक्कर आना , शरीर में कमजोरी रहना आदी problem हो सकती है

5 . कभी कभार पेट खराब होने पर दस्त भी लग सकते हैं यह तो थे विटामिन डी की कमी से होने वाले रोग ।

विटामिन डी का रासायनिक नाम क्या होता है ? vitamin d ka rasayanik naam

विटामिन डी का रासायनिक नाम कैल्सीफेरोल ( rasayanik naam calciferol ) होता है । कैल्सीफेरोल विटामिन डी का वैज्ञानिक नाम ( vaigyanik naam ) होता है ।

विटामिन डी की कमी को कैसे पूरा करे ? Vitamin d ki Kami ko kaise pura Karen .

विटामिन डी ( Vitamin d ) की कमी को पूरा करने के लिए किन-किन चीजों का सेवन करना चाहिए । किनके सेवन से Vitamin d की कमी को पूरा करके Vitamin d की पूर्ति की जा सकती है ।

  1. विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए अंडे के पीले वाले भाग का जरूर सेवन करना चाहिए । जिसमें एल्ब्यूमिन पाया जाता है ।

2 . मछली के तेल में भी विटामिन डी ( Vitamin d ) भरपूर मात्रा में पाया जाता है । विटामिन डी की कमी वाले व्यक्तियों को मछली के तेल का सेवन करना चाहिए ।

3 . धूप सेकने से भी Vitamin d हमारे शरीर को प्राप्त होता है और शरीर में विटामिन डी की पूर्ति होती है । इसलिए हमें सुबह-सुबह रोजाना सूर्य की धूप में बैठना चाहिए ।

4 . विटामिन डी युक्त आहार का सेवन जरूर करना चाहिए । जिससे कि शरीर में Vitamin d की कमी को पूरा किया जा सके ।

विटामिन डी वाले फल । विटामिन डी की कमी में क्या खाना चाहिए ? vitamin d foods in hindi .

High Vitamin Food: शरीर में है विटामिन डी की कमी तो इन फूड्स को खाने में करें शामिल, स्वास्थ होगा बेहतर विटामिन डी कौन से फ्रूट में होता है? विटामिन डी कौन सी सब्जी में पाया जाता है?

1 . Vitamin d की कमी को पूरा करने के लिए आपको विटामिन डी स्रोत वाले फलों का सेवन करना चाहिए और विटामिन बी से युक्त फल और सब्जियों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए ।

2 . विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए विटामिन डी से युक्त फल जैसे कि खट्टे रसदार फल का सेवन करना चाहिए । इसके अलावा आंवला नींबू नारंगी संतरा अंगूर टमाटर अमरूद चुकंदर आदि का सेवन करना चाहिए ।

विटामिन डी 3 की कमी के लक्षण । विटामिन डी की कमी होने के लक्षण निम्नलिखित है ।

vitamin d ki kami ke lakshan: शरीर में Vitamin d की कमी होने पर कई शारीरिक लक्षण देखने को मिलते हैं । इन लक्षणों के आधार पर यह कह सकते हैं कि शरीर में Vitamin d की कमी है । Vitamin D3 Deficiency In Hindi. विटामिन डी3 की कमी के लक्षण

1 . विटामिन डी की कमी होने पर व्यक्ति पूरे दिन थका थका महसूस करता है । ऐसा लगता है कि बहुत ज्यादा ही काम किया हो और थकान बहुत ज्यादा रहती है ।

2 . विटामिन डी की कमी होने पर शरीर में एनर्जी लेवल ( energy level ) भी बहुत कम रहता है । शरीर में एनर्जी बहुत ही कम हो जाती है ।

3 . विटामिन डी की कमी के कारण हड्डियां कमजोर ( weak ) तो हो ही जाती है । इसके साथ ही हड्डियों में दर्द भी शुरू हो जाता है ।

4 . विटामिन डी की कमी होने पर चेहरे पर झुर्रियां पड़ जाती है और समय से पहले ही बुड्ढे दिखने लगते हो ।

5 . विटामिन डी के अभाव में और कमी के कारण मांसपेशियां भी कमजोर हो जाती है । मांसपेशियों में कमजोरी आ जाती है ।

6 . विटामिन डी के अभाव में व्यक्ति को नींद अधिक आती है और व्यक्ति तनाव ( depression ) महसूस करता है ।

विटामिन डी के लाभ । विटामिन डी के फायदे । Benefits of Vitamin D .

Vitamin D ke fayde विटामिन डी के कई फायदे ( benefit ) होते हैं ऐसा माना जाता है कि विटामिन डी की मात्रा शरीर में संतुलित रहती है तब व्यक्ति को नींद अच्छी आती है । इसके अलावा विटामिन डी समय से पहले शरीर में झुरियां नहीं आने देता है ।

विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा से शरीर में एनर्जी रहती है और व्यक्ति तरोताजा महसूस करता है । विटामिन डी की शरीर में सही मात्रा हड्डियों को भी मजबूत रखती है ।

विटामिन के ( Vitamin k ) के स्रोत । Vitamin k ke fruit .

विटामिन के( Vitamin k ) के मुख्य स्रोत हरी पत्तेदार सब्जियां होती है । इसके अलावा टमाटर , केला , चुकंदर , खिरा , ब्रोकली , पत्ता गोभी , मटर में भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है ।

Vitamin k के अन्य स्रोतों की बात की जाए तो अंडा , मछली , ऑलिव ऑयल , सोयाबीन में भी काफी अच्छी मात्रा में विटामिन के पाया जाता है ।

vitamin b12 ki kami se hone wale rog. vitamin b12 ki kami se kya hota hai.

विटामिन b12 की कमी से होने वाले रोग कौन कौन से हैं । विटामिन बी12 की कमी से होने वाले रोग को कैसे दूर किया जा सकता है । Vitamin B12 Deficiency Causes in Hindi . विटामिन b12 की कमी से शरीर में क्या होता है? विटामिन b12 के स्रोत क्या है? विटामिन बी-12 (Vitamin B-12) की कमी.

1 . विटामिन b12 की कमी से एनीमिया रोग हो सकता है एनीमिया में शरीर में रक्त की कमी हो जाती है । विटामिन b12 की कमी से कौन सा रोग होता है ?

2 . विटामिन b12 की कमी से शरीर में पांडु नामक रोग हो जाता है ।

vitamin b12 ki kami ke lakshan in hindi. विटामिन b12 की कमी के लक्षण इन हिंदी

Vitamin B12 Deficiency in Hindi. विटामिन b12 ( vitamin b12 ) की कमी के लक्षण कौन-कौन से हैं कैसे पता लगाएं कि शरीर में vitamin b12 की कमी है । शरीर में होने वाले कुछ लक्षण और बदलाव से शरीर में विटामिन b12 की कमी का पता लगा सकते हैं ।

1 . vitamin b12 की कमी से जीभ पर दाने हो जाते हैं या फिर जी लाल हो जाती है ।जिससे पता चलता है कि शरीर में विटामिन b12 की कमी है ।

2 . मुंह में छाले होना भी विटामिन b12 की कमी का लक्षण है । जब आपको इस तरीके के लक्षण दिखाई दें तब विटामिन b12 की कमी हो सकती है ।

3 . विटामिन b12 की कमी का असर आंखों पर भी पड़ता है । विटामिन b12 की कमी से आंखों की रोशनी में भी कमी होती है और आंखें कमजोर हो जाती है ।

4 . vitamin b12 की कमी के लक्षणों में शरीर में कमजोरी जैसा महसूस होता है और शरीर हमेशा स्वस्थ रहता है ।

5 . भुख कम लगना और सर में दर्द रहना भी विटामिन b12 की कमी के ही लक्षणों में आते हैं ।

विटामिन बी 12 की गोलियां के नाम । Vitamin bi 12 ki goliyon ke naam .

ऐसी कौन कौन सी गोलियां है जिनमें विटामिन b12 होता है । विटामिन 12 से युक्त विटामिन की गोलियां । विटामिन b12 के स्रोत वाली गोलियों के नाम ।

1 . GB-12 Sublingual Vitamin B12 Deficiency, 100 Tablets

2 . Himalayan Organics Plant Based Vitamin B12, Natural 120 Veg Capsules

3 . Healthvit Vitamin B12 1500mcg – 60 Tablets

4 . Nature’s Bounty
5 में से 4.8 स्टार 736समीक्षा

5 . Nature’s बाउंटी मेथिलकोबालामिन B-12 2500 mcg 300 ट

विटामिन बी 12 के स्रोत । विटामिन बी12 से भरपूर फूड्स ।

विटामिन b12 की कमी को दूर करने के लिए क्या खाएं । कौन से फल और सब्जियां विटामिन b12 की कमी को दूर करने के लिए खानी चाहिए ।

1 . अंडा दूर करेगा शरीर में विटामिन b12 ( vitamin b12 ) की कमी को । क्योंकि अंडे में विटामिन और प्रोटीन दोनों ही भरपूर मात्रा में होते हैं । विटामिन डी की कमी के लक्षण वाले मनुष्य को अंडा जरूर खाना चाहिए ।

2 . दूध पीकर के भी शरीर में विटामिन b12 की कमी को पूरा किया जा सकता है । क्योंकि दूध में विटामिन के अलावा अन्य आवश्यक पोषक तत्व जैसे कि कैल्शियम ( calcium ) आदि काफी अच्छी मात्रा में होते हैं ।

3 . विटामिन b12 की पूर्ति के लिए दूध से बने पदार्थ जैसे कि पनीर आदि का सेवन करना चाहिए पनीर में भी विटामिन b12 उच्च मात्रा में मौजूद होता है ।

4 . विटामिन b12 का सबसे अच्छा स्रोत ब्रोकली है । ब्रोकली को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए । वैसे तो ब्रोकली खाने में स्वाद के अनुसार अच्छी नहीं लगती है फिर भी यह विटामिन b12 की कमी को दूर करने के लिए खा सकते हो ।

beri beri rog kis vitamin ki kami se hota hai . बेरी बेरी रोग किस विटामिन की कमी से होता है ।

1 . बेरी बेरी रोग ( beri beri rog ) विटामिन b1 की कमी से होता है विटामिन b1 का रासायनिक नाम थायमिन होता है । थायमिन की कमी से यानी कि विटामिन b1 की कमी से वेरी-वेरी नामक रोग होता है ।

2 . थायमिन हमारे शरीर के लिए एक पोषक तत्व का काम करता है । थायमिन का उपयोग कोशिकाओं के द्वारा भोजन को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है ।

calcium ki kami se konsa rog hota hai . कैल्शियम की कमी से रोग । कैल्शियम की कमी से होने वाले रोग ।

Calcium Deficiency : कैल्शियम की कमी से हड्डी कमजोर होने के साथ-साथ होती हैं इतनी बीमारियां ।

1 . ऑस्टियोपोरोसिस

ऑस्टियोपोरोसिस एक प्रकार की बीमारी है यह महिला और पुरुषों को एक समान रूप से होती है । लेकिन यह बीमारी तभी होती है जब काफी लंबे समय तक शरीर में कैल्शियम की कमी बनी रहती है ।

ऑस्टियोपोरोसिस में हड्डियां बहुत ही कमजोर और पतली हो जाती है और छोटी सी गलती की वजह से टूट भी सकती है । क्योंकि वह बहुत ज्यादा ही कमजोर हो जाती है ।

2 . मासिक धर्म यानी कि मोनोपॉज की स्थिति

मोनोपॉज की स्थिति महिलाओं में कैल्शियम की कमी की वजह से हड्डियों के कमजोर होने के कारण से आती है । जब भी महिलाओं को यह लगे कि शरीर में कैल्शियम की कमी है , तब उन्हें कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए और उन्हें अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए ।

3 . हृदय रोगों का खतरा बढ़ना

एक रिसर्च में वैज्ञानिकों ने पाया कि calcium की कमी से हृदय संबंधित रोगों के उत्पन्न होने की संभावना भी कई गुना बढ़ जाती है और यह सारा कैल्शियम के कारण होता है ।

अध्ययन से यह साबित हुआ है कि कैल्शियम कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने का काम करता है इस कारण से हृदय रोगों ( heart disease ) के होने की संभावना कई गुना कम हो जाता है ।

4 . कोलन कैंसर का खतरा बढ़ जाना

कोलन कैंसर से बचना है तो कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन जरूर करें । क्योंकि एडिनोमा ट्यूमर कैंसर से जुड़ा हुआ होता है ।

जब कैल्शियम का सेवन करते हैं तब एडिनोमा का खतरा कम हो जाता है और यदि कैल्शियम की कमी हो जाती है तब यही एडिनोमा ट्यूमर आगे बढ़कर के कोलन कैंसर का रूप धारण कर लेता है ।

कैल्शियम की कमी होने पर क्या खाएं ? कैल्शियम के स्रोत वाले खाद्य पदार्थ ।

1 . शरीर में कैल्शियम ( calcium ) की कमी को दूर करने और पूरा करने के लिए दूध और दूध से बने पदार्थ जैसे कि दही पनीर आदि का जरूर सेवन करना चाहिए ।

2 . इसके अलावा सब्जियों में हरे पत्तेदार सब्जियां पालक को अपनी डाइट और आहार में जरूर शामिल करना चाहिए ।

3 . कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए फलों में ऑरेंज का जूस और केले जैसे फलों का जरूर सेवन करना चाहिए और इन फलों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए ।

4 . कैल्शियम से भरपूर अन्य पदार्थ कॉर्न फ्लोर और सोयाबीन को भी अपने आहार में जरूर शामिल करें ।

khoon ki kami se kaun sa rog hota hai . रक्त की कमी से कौन सा रोग होता है ?

खून की कमी यानी कि रक्त की कमी से एनीमिया रोग ( animiya Rog ) होता है । एनीमिया की कमी अधिकतर महिलाओं में होती है एनीमिया में महिलाओं में खून की कमी ( khoon ki Kami ) हो जाती है ।

एनीमिया की बीमारी या रोग तब होता है जब लाल रक्त कणिकाओं ( red blood cells ) की बनने की दर कम होती है और लाल रक्त कणिकाओं के नष्ट होने की दर ज्यादा होती है ।

किस विटामिन की कमी से बाल झड़ते है ? कौन सी विटामिन की कमी से बाल झड़ते हैं?

1 . विटामिन सी ( Vitamin c ) की कमी की वजह से भी बाल झड़ते हैं जिनके बाल झड़ जाते हैं उन्हें विटामिन सी को अपने आहार में शामिल करें ।

2 . विटामिन B2 (राइबोफ़्लैविन), B7 (बायोटिन), फ़ोलेट और B12 वो विटामिन्स हैं, जिनकी कमी की वजह से भी बाल झड़ते हैं ।

tamatar mein kaun sa amal paya jata hai . टमाटर में कौन सा अम्ल पाया जाता है ?

टमाटर में पाए जाने वाले अमल के नाम । टमाटर में एक नही 10 प्रकार के अम्ल पाए जाते हैं । टमाटर में साइट्रिक एसिड और मैलिक एसिड अम्ल पाया जाता है । इसके अलावा टमाटर में एस्कॉर्बिक एसिड की मात्रा भी काफी ज्यादा होती है ।

विटामिन ए(Vitamin A,B,C,D,E )की कमी से कौन सा रोग होता है ? vitamin a ki kami se kya hota hai . vitamin a ki kami se kaun sa rog hota hai . विटामिन की कमी से कौन सा रोग होता है ?